El mal aliento es un problema que nos puede generar muchas incomodidades en nuestro día a día.
El primer paso para eliminarlo es determinar cuál es su causa, si proviene de algún problema en los dientes o encías, una dieta inadecuada o hábitos como fumar.
Tips para eliminar la halitosis
Algunos consejos que puedes seguir para acabar con el mal aliento, conocido como halitosis, debes incluirlos a diario en tu rutina para que puedas ver los efectos positivos.
Higiene bucal
Usar el cepillo dental y dentífrico después de cada comida y antes de dormir. Es importante eliminar los restos de comida que puedan quedar en la boca y las bacterias que generan el mal aliento, cepillar los dientes y la lengua es la manera correcta de hacerlo. No olvides cambiar tu cepillo dental cada 4 meses.
Acompañar el cepillado con el uso del enjuague bucal y el hilo dental es importante para combatir la placa que produce mal aliento.
Hidratación
Tomar mucha agua y mantenerte hidratado, es importante para evitar que pueden desarrollarse bacterias dentro de tu boca que producen mal aliento.
Evita ciertos alimentos
Evitar consumir alimentos que pueden generar mal olor bucal como cebolla, ajo o picantes, que agraven la situación.
Pasar mucho tiempo sin comer puede generar mal olor bucal. Es recomendable consumir algún alimento cada 3 horas para evitar tener el estómago vacío, puedes optar por frutas, vegetales o ensaladas.
Infusiones
Hierbas como la menta, eucalipto y romero pueden ser de gran ayuda. Puedes preparar infusiones o mascar las hojas para combatir el mal aliento con sus propiedades aromáticas.
Además, debes acudiraldentista con regularidad, ya que él se encargara de identificar y resolver algún problema que esté afectando tu salud bucal y este provocando el mal aliento.
